다진토마토

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작성자한강선착장 조회 1회 작성일 2021-01-13 00:47:24 댓글 0

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다진고기 토마토소스 볶음 (저탄고지 다이어트 식단)

다이어트를 해 본 사람이면 누구나 공감할 고민거리인 식단! 저도 매일 식단 고민에 머리가 다 아픈 지경이네요.

2020년 2월 6일, 저탄고지 식단을 한 지 263일이 되는 날이었는데요. 다진고기와 토마토소스를 넣어서 볶음 요리를 만들어봤어요. ASMR 영상은 아니어도 주방에서 나는 소리들 위주로 BGM 없이 짧게 짧게 편집을 했으니 소리를 켜면 더 재밌게 보실 수 있으실 거예요.

#저탄고지레시피 #저탄고지식단 #키토제닉

아무쪼록 건강하고 날씬한 하루 되시길 바라며
더 재미난 영상으로 찾아오겠습니다!

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저탄고지, 간헐적 단식 정보와 후기를 더불어
식단일기를 기록하며 여러분들과 소통하고 있습니다!
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고기 듬~뿍 [토마토 스파게티]

기본중의 기본 스파게티
토마토 스파게티
요걸 이렇게 맛있게 만들 수 있나?!

[레시피](1인분 기준)
다진 소고기 150g, 양송이 버섯 3개, 브로콜리 1/3개,
양파 반개, 마늘 4알, 그라노 파다노, 토마토 소스

1. 물에 소금과 올리브 오일을 넣고 끓으면 면을 삶아 줍니다.
(약 2분정도 덜 삶아 줍니다)
2. 마늘은 다지고, 양파도 고기크기로 잘게 썰고, 브로콜리는 적당한 크리로 잘라 둡니다.
3. 양송이는 밑둥을 제거하고 살짝 다져 줍니다.
3. 팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 양파, 고기순으로 볶아 주고 고기가 익으면
양송이야 브로콜리를 넣고 볶아줍니다.
4. 모든 재료가 익으면 토마토 소스를 6숟가락 정도 넣고 면삶은 물을 넣어 농도를 맞추어 줍니다.(소스는 취향에 따라 농도에 맞게 더 넣으셔도 상관없습니다~)
5. 농도가 맞으면 면을 넣고 면에 맛이 베이게 같이 볶아 준후 면이 다 익으면 소금간 살짝 하고 접시에 담아 줍니다.
6. 스파게티 위에 그라노파다노 치즈를 갈아 얹어 주고 파슬리로 마무리 합니다.
(치즈가 간이 있기 때문에 소금간은 적당히 해주세요 ~)


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바다를 담은 맛 해산물 토마토 스튜 Tomato Seafood Stew

꽁블tv 구독자 5만명 돌파 기념 대대손손 물려주는 레시피! 이번에는 바다를 담은 맛 '해산물 토마토 스튜'입니다.
해산물 가득한 넣어 바다의 향기를 담은 해산물 토마토 스튜를 준비했습니다. 그 동안 고기요리에 지친 분들에게 좋은 선택지가 될 것 같습니다.

'해산물 토마토 스튜'지만 파스타 면을 삶아 해산물 파스타로 드셔도 맛있습니다.
구운 감자, 찐 감자 또는 빵이랑 같이 드셔도 정말 맛있습니다.

[재료]
작은 오징어 1마리, 조개+홍합 500g, 머리와 껍질이 있는 새우3마리, 가리비 5~6개, 마늘3개, 올리브오일 3~5T, 화이트와인 100ml, 페페론 치노 3개, 마늘 2~3개, 바질 잎 5~6장, 카사마라조 나폴리 토마토소스 310g (1병), 마스코바도 2T, 소금1/4t, 후추

#스튜 #해산물스튜 #토마토스튜
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